Bài tập plank giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ với 5 phút mỗi ngày

Bài tập plank giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ với 5 phút mỗi ngày

Đăng ngày: 06-03-2022

Plank là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho cả năm lẫn nữ. Bật mí các bài tập Plank giảm mỡ biến thể từ cơ bản đến nâng cao đánh bay mỡ thừa vòng 2

Xem Chi Tiết
Tập gym EMS: phương pháp tập luyện giúp phục hồi chức năng hiệu quả

Tập gym EMS: phương pháp tập luyện giúp phục hồi chức năng hiệu quả

Đăng ngày: 01-03-2022

Tập gym công nghệ ems giúp giảm cân thon gọn vóc dáng và hỗ trợ phục hồi chức năng hiệu quả. Tìm hiểu về cơ chế và hiệu quả giảm đau của ems training

Xem Chi Tiết
Bí quyết tập gym tại nhà hiệu quả như ra phòng Gym

Bí quyết tập gym tại nhà hiệu quả như ra phòng Gym

Đăng ngày: 01-03-2022

Cách tập gym tại nhà hiệu quả tăng cơ, giảm mỡ khi kết hợp lịch tập gym với chế độ ăn khoa học. Nhưng khó khăn và ưu điểm khi tập gym tại nhà là gì

Xem Chi Tiết
Thực đơn bữa sáng giảm cân hiệu quả và ngon miệng cho dân văn phòng

Thực đơn bữa sáng giảm cân hiệu quả và ngon miệng cho dân văn phòng

Đăng ngày: 01-03-2022

Dân văn phòng bận rộn, không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa sáng thường hay bỏ bữa. Chia sẻ thực đơn ăn sáng giảm cân dễ làm vừa hiệu quả giảm cân

Xem Chi Tiết
Top 10 bài tập biến thể Squat từ cơ bản đến nâng cao chuẩn nhất

Top 10 bài tập biến thể Squat từ cơ bản đến nâng cao chuẩn nhất

Đăng ngày: 27-02-2022

Squat là bài tập chân mông giúp thon gọn, săn chắc cơ bùi và phát triển vòng 3 hiệu quả. Gợi ý top 10 bài tập squat biến thể từ cơ bản đến nâng cao

Xem Chi Tiết
Chế độ ăn 16/8 là gì? Có nên áp dụng phương pháp giảm cân này không?

Chế độ ăn 16/8 là gì? Có nên áp dụng phương pháp giảm cân này không?

Đăng ngày: 28-02-2022

Chế độ ăn 16/8 (Intermittent fasting) là chế độ nhịn ăn gián đoạn, sẽ ăn giữa 8 giờ trong ngày và nhịn ăn trong 16 giờ còn lại, giúp giảm cân hiệu quả

Xem Chi Tiết
Ăn ngon, dáng đẹp với thực đơn eat clean 7 ngày giảm cân hiệu quả

Ăn ngon, dáng đẹp với thực đơn eat clean 7 ngày giảm cân hiệu quả

Đăng ngày: 27-02-2022

Thực đơn eat clean được đánh giá là chế độ ăn giảm cân hiệu quả khá phổ biến trong thời gian gần đây. Hãy cùng 18 FIT ăn ngon, dáng đẹp qua 7 thực đơn eat clean sau đây

Xem Chi Tiết
Chế độ ăn keto là gì? Gợi ý thực đơn keto giảm cân cấp tốc

Chế độ ăn keto là gì? Gợi ý thực đơn keto giảm cân cấp tốc

Đăng ngày: 27-02-2022

Chế độ ăn keto là gì? Ăn keto là chế độ ăn cắt tinh bột, tăng chất béo tốt giúp giảm cân cấp tốc, nhanh chóng thon dáng hiệu quả. Gợi ý thực đơn keto

Xem Chi Tiết
Tập gym EMS: cách làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả

Tập gym EMS: cách làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả

Đăng ngày: 25-02-2022

Tập gym EMS giúp làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả ở mọi đối tượng đặc biệt với người cao tuổi. Lợi ích nó mang đến là vô cùng nhiều mà bất cứ người tập nào cũng cảm thấy hài lòng.

Xem Chi Tiết
Cần chuẩn bị gì khi tham gia tập thử EMS Training 18Fit?

Cần chuẩn bị gì khi tham gia tập thử EMS Training 18Fit?

Đăng ngày: 21-02-2022

Để khách hàng có trải nghiệm thực tế trước khi đăng kí, 18Fit có chương trình dành cho khách hàng tập thử miễn phí. Để có buổi tập thử diễn ra hiệu quả bạn cần lưu ý một số điều cần chuẩn bị.

Xem Chi Tiết
Lịch tập gym tại nhà cho nữ, hiệu quả thay đổi vóc dáng

Lịch tập gym tại nhà cho nữ, hiệu quả thay đổi vóc dáng

Đăng ngày: 20-02-2022

Bật mí lịch tập gym tại nhà cho nữ hiệu quả thay đổi vóc dáng thon gọn và săn chắc. Nguyên tắc và bài tập gym tại nhà cho nữ hiệu quả không thể bỏ qua

Xem Chi Tiết
Bật mí cách chăm sóc da khỏe đẹp trong và sau khi tập gym

Bật mí cách chăm sóc da khỏe đẹp trong và sau khi tập gym

Đăng ngày: 13-02-2022

Bên cạnh việc tập gym để nâng cao vóc dáng chuẩn thì gymer cần nắm được cách chăm sóc da trước, trong và sau khi tập gym để giữ cho da luôn khỏe đẹp

Xem Chi Tiết
Bật mí cách chọn đồ tập gym đẹp nhất cho từng dáng người

Bật mí cách chọn đồ tập gym đẹp nhất cho từng dáng người

Đăng ngày: 13-02-2022

Hướng dẫn cách chọn đồ tập gym đẹp nhất cho từng dáng người, tôn lên được vẻ đẹp hình thể đồng thời thoải mái góp phần nâng cao hiệu quả luyện tập gym

Xem Chi Tiết
Top 9 công việc nhà giúp đốt calo giảm cân nhiều nhất

Top 9 công việc nhà giúp đốt calo giảm cân nhiều nhất

Đăng ngày: 25-10-2021

Tích cực làm việc nhà với Top 9 công việc nhà sau đây sẽ giúp bạn đốt calo, mỡ thừa, săn chắc cơ bắp và giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả.

Xem Chi Tiết
Nên ăn gì sau buổi tập để không bị tăng cân?

Nên ăn gì sau buổi tập để không bị tăng cân?

Đăng ngày: 04-11-2021

Các bài tập cường độ cao sẽ giúp bạn đốt mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, chế độ ăn uống đúng cách cũng rất quan trọng, ảnh hưởng nhiều đến quá trình. Đặc biệt là việc ăn gì sau buổi tập để không tăng cân?

Xem Chi Tiết
Ăn ngay để khoẻ: 11 thực phẩm tăng cường sức đề kháng

Ăn ngay để khoẻ: 11 thực phẩm tăng cường sức đề kháng

Đăng ngày: 27-10-2021

Thực phẩm tăng cường sức đề kháng là “lá chắn” quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. Top 11 thực phẩm tăng cường sức đề kháng tốt

Xem Chi Tiết
10 cách giảm cân tại nhà an toàn, hiệu quả

10 cách giảm cân tại nhà an toàn, hiệu quả

Đăng ngày: 09-10-2021

Nhiều phương pháp luyện tập và chế độ ăn được đưa ra, với hứa hẹn giảm cân thần tốc. Nhiều người thực hiện bài tập giảm cân nhưng không hiệu quả. Liệu cách giảm cân tại nhà có thực sự khó đế thực hiện

Xem Chi Tiết
5 cách chế biến yến mạch sáng tạo cho người tập EMS 18 Fit

5 cách chế biến yến mạch sáng tạo cho người tập EMS 18 Fit

Đăng ngày: 24-07-2021

Lợi ích của yến mạch đối với người tập gym công nghệ EMS 18 Fit. Chia sẻ 5 cách chế biến yến mạch đơn giản, nhanh chóng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng

Xem Chi Tiết
15 loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng, phòng chống covid-19

15 loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng, phòng chống covid-19

Đăng ngày: 24-07-2021

Để phòng tránh dịch bệnh, bảo vệ sức khỏe khỏi dịch bệnh Covid-19 nguy hiểm mọi người cần tăng sức đề kháng, chú trọng bổ sung 15 loại thực phẩm sau

Xem Chi Tiết
Những lưu ý khi tập Gym công nghệ EMS 18Fit

Những lưu ý khi tập Gym công nghệ EMS 18Fit

Đăng ngày: 24-07-2021

Tập gym công nghệ EMS đang là hình thức tập luyện, nâng cao sức khỏe và vóc dáng hàng đầu hiện nay. Một số điều cần lưu ý khi tập gym công nghệ EMS

Xem Chi Tiết
Tại sao bạn nên bắt đầu tập luyện EMS 18 Fit?

Tại sao bạn nên bắt đầu tập luyện EMS 18 Fit?

Đăng ngày: 24-07-2021

Tập luyện EMS là một phương pháp tập luyện mang lại hiệu quả cao bằng việc kích thích phát triển cơ bắp thông qua việc kích thích các sợi cơ hoạt động. Với việc luyện tập công nghệ EMS 18 Fit

Xem Chi Tiết