Các bài tập cơ liên sườn hiệu quả tại nhà cho vòng 2 săn chắc

Các bài tập cơ liên sườn hiệu quả tại nhà cho vòng 2 săn chắc

Đăng ngày: 26-09-2022

Cơ liên sườn chính là phần cốt lõi gồm nhóm cơ nằm dọc hai bên xương sườn theo đường xiên lên của cơ thể, nối giữa trung tâm vùng bụng với xương sườn giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn và trông quyến rũ.

Xem Chi Tiết
Cách siết cơ bụng đúng cách giúp tăng hiệu quả luyện tập

Cách siết cơ bụng đúng cách giúp tăng hiệu quả luyện tập

Đăng ngày: 20-09-2022

Siết cơ bụng có thể được hiểu là trạng thái siết cơ dồn trọng tâm vào nhóm cơ ở vùng bụng trong quá trình luyện tập. Lúc này cơ bụng sẽ được gồng cứng và thắt chặt lấy phần cơ bắp tại vùng này.

Xem Chi Tiết
Hướng dẫn cách giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa khỏe mạnh

Hướng dẫn cách giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa khỏe mạnh

Đăng ngày: 26-09-2022

Chị em sau sinh gặp phải tinh trạng tăng cân không phanh khiến cơ thể béo phì, dẫn đến tự ti. 18Fit mách bạn cách giảm cân sau sinh hiệu quả thon gọn vóc dáng cho mẹ mà vẫn tốt cho em bé mới sinh

Xem Chi Tiết
Top 10 loại hạt dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả, an toàn sức khỏe

Top 10 loại hạt dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả, an toàn sức khỏe

Đăng ngày: 26-09-2022

Hạt dinh dưỡng là gì? Hạt dinh dưỡng là các loại hạt có thành phần chất dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe và đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả, an toàn. Tổng hợp loại hạt dinh dưỡng tốt nhất hiện nay

Xem Chi Tiết
Gạo lứt: lợi ích sức khỏe và thực đơn gạo lứt giảm cân chỉ trong 1 tuần

Gạo lứt: lợi ích sức khỏe và thực đơn gạo lứt giảm cân chỉ trong 1 tuần

Đăng ngày: 21-09-2022

Gạo lứt là gì? Gạo lứt là loại gạo có giá trị dinh dưỡng cao nhất có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Thực đơn gạo lứt giảm cân trong 1 tuần hiệu quả.

Xem Chi Tiết
Crunch là gì? Hướng dẫn bài tập crunch đúng cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Crunch là gì? Hướng dẫn bài tập crunch đúng cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Đăng ngày: 21-09-2022

Crunch là một trong những bài tập gập bụng cơ bản và được áp dụng phổ biến của dân tập gym, các nhân viên văn phòng,... có tác dụng làm giảm mỡ bụng lấy lại vòng 2 săn chắc, sở hữu vóc dáng đẹp

Xem Chi Tiết
Tình trạng căng cơ là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục khi bị căng cơ

Tình trạng căng cơ là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục khi bị căng cơ

Đăng ngày: 21-09-2022

Căng cơ là tình trạng các cơ bị kéo dãn quá mức, vượt qua giới hạn chịu đựng của các cơ dẫn đến đau nhức ở các vùng cơ như cổ, thắt lưng, tay và chân khiến chúng ta khó cử động, sinh hoạt hằng ngày

Xem Chi Tiết
Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Cách chạy bộ giảm cân hiệu quả

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Cách chạy bộ giảm cân hiệu quả

Đăng ngày: 16-09-2022

Chạy bộ là phương thức tập Cardio phổ biến tác động tích cực như tăng cường đề kháng, giảm căng thẳng, nâng cao sức bền. Những ai có vòng eo kém thon quan tâm chạy bộ giảm mỡ bụng có hiệu quả không

Xem Chi Tiết
Hạ đường huyết là gì? Phòng tránh và cách cấp cứu khi bị hạ đường huyết

Hạ đường huyết là gì? Phòng tránh và cách cấp cứu khi bị hạ đường huyết

Đăng ngày: 18-09-2022

Tình trạng hạ đường huyết rất nguy hiểm, ảnh hưởng nhiều đến tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời. Tuy nhiên, vẫn không nhiều người hiểu rõ: Hạ đường huyết là gì? cách phòng tránh cũng như cấp cứu

Xem Chi Tiết
Những loại rau củ quả nên bổ sung thường xuyên để tốt cho sức khỏe

Những loại rau củ quả nên bổ sung thường xuyên để tốt cho sức khỏe

Đăng ngày: 18-09-2022

Trong chế độ ăn lành mạnh, rau củ quả luôn là lựa chọn hàng đầu mà bạn cần bổ sung thường xuyên. Tuy nhiên, không phải loại rau củ quả nào cũng tốt. Bạn nên bổ sung những loại rau củ thường xuyên

Xem Chi Tiết
Sử dụng thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Sử dụng thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Đăng ngày: 14-09-2022

Thuốc giảm cân là một lựa chọn để cắt giảm số cân nặng của bạn. Tuy nhiên, uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không? Bạn đã thực sự hiểu về cách giảm cân, đốt mỡ hiệu quả hay chưa?

Xem Chi Tiết
Hạt hạnh nhân có tác dụng gì? Lợi ích của hạt hạnh nhân cho gymer

Hạt hạnh nhân có tác dụng gì? Lợi ích của hạt hạnh nhân cho gymer

Đăng ngày: 15-09-2022

Hạt hạnh nhân được nhiều người ưa chuộng, chọn sử dụng. Giá trị dinh dưỡng của hạnh nhân là rất lớn. Vậy, tác dụng của hạt hạnh nhân là gì? Lợi ích đặc biệt của hạnh nhân với Gymer như thế nào?

Xem Chi Tiết