Kiến Thức

Giảm cân, giảm mỡ hiệu quả và nhanh chóng với công nghệ đốt mỡ PowersculpUSA 1060nm. Đảm bảo an toàn và hiệu quả không cần xâm lấn ảnh hưởng đến da. Đẩy nhanh hiệu quả gấp 3 lần nhờ kết hợp đốt mỡ và gym EMS

Làm sao để giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả chắc hẳn là thắc mắc của những ai đang cảm thấy tự ti bởi cặp đùi quá khổ của mình. 18Fit sẽ chia sẻ Top 20 cách giảm mỡ đùi tốt nhất tại bài viết này.

Cơ liên sườn chính là phần cốt lõi gồm nhóm cơ nằm dọc hai bên xương sườn theo đường xiên lên của cơ thể, nối giữa trung tâm vùng bụng với xương sườn giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn và trông quyến rũ.

Siết cơ bụng có thể được hiểu là trạng thái siết cơ dồn trọng tâm vào nhóm cơ ở vùng bụng trong quá trình luyện tập. Lúc này cơ bụng sẽ được gồng cứng và thắt chặt lấy phần cơ bắp tại vùng này.

Chị em sau sinh gặp phải tinh trạng tăng cân không phanh khiến cơ thể béo phì, dẫn đến tự ti. 18Fit mách bạn cách giảm cân sau sinh hiệu quả thon gọn vóc dáng cho mẹ mà vẫn tốt cho em bé mới sinh

Hạt dinh dưỡng là gì? Hạt dinh dưỡng là các loại hạt có thành phần chất dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe và đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả, an toàn. Tổng hợp loại hạt dinh dưỡng tốt nhất hiện nay

Gạo lứt là gì? Gạo lứt là loại gạo có giá trị dinh dưỡng cao nhất có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Thực đơn gạo lứt giảm cân trong 1 tuần hiệu quả.

Crunch là một trong những bài tập gập bụng cơ bản và được áp dụng phổ biến của dân tập gym, các nhân viên văn phòng,... có tác dụng làm giảm mỡ bụng lấy lại vòng 2 săn chắc, sở hữu vóc dáng đẹp

Căng cơ là tình trạng các cơ bị kéo dãn quá mức, vượt qua giới hạn chịu đựng của các cơ dẫn đến đau nhức ở các vùng cơ như cổ, thắt lưng, tay và chân khiến chúng ta khó cử động, sinh hoạt hằng ngày

Chạy bộ là phương thức tập Cardio phổ biến tác động tích cực như tăng cường đề kháng, giảm căng thẳng, nâng cao sức bền. Những ai có vòng eo kém thon quan tâm chạy bộ giảm mỡ bụng có hiệu quả không

Tình trạng hạ đường huyết rất nguy hiểm, ảnh hưởng nhiều đến tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời. Tuy nhiên, vẫn không nhiều người hiểu rõ: Hạ đường huyết là gì? cách phòng tránh cũng như cấp cứu

Trong chế độ ăn lành mạnh, rau củ quả luôn là lựa chọn hàng đầu mà bạn cần bổ sung thường xuyên. Tuy nhiên, không phải loại rau củ quả nào cũng tốt. Bạn nên bổ sung những loại rau củ thường xuyên