EMS Traininglà công nghệ hiện đại được ứng dụng vào lĩnh vực tập gym giúp nâng cao sức khỏe và vóc dáng thon gọn hiệu quả. Tập EMS còn khá mới lạ nên cũng có rất nhiều còn thắc mắc về tính hiệu quả cũng như cách hoạt động của hình thức tập gym này ra sao.
Đây là điều mà gym EMS 18fit chú trọng, để khách hàng được trải nghiệm thực tế trước khi quyết định đăng kí, 18Fit có chương trình dành cho khách hàng tập thử miễn phí. Để có buổi tập thử diễn ra hiệu quả bạn cần lưu ý một số điều cần chuẩn bị dưới đây.
Trao đổi với huấn luyện viên trước khi bắt đầu
Trước khi bắt đầu tập EMS, khách hàng sẽ được cung cấp phiếu điền tình trạng sức khỏe để huấn luyện viên của 18Fit nắm được và đảm bảo buổi tập diễn ra an toàn, không gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn. Điều này là bắt buộc, chúng tôi luôn đặt sự an toàn của khách hàng lên hàng đầu, chắc chắn sức khỏe của bạn đủ điều kiện buổi EMS Training.
Nếu sức khỏe không đảm bảo, bạn không thể tham gia buổi tập cho đến khi được hồi phục hẳn. Ngoài ra, huấn luyện viên sẽ trao đổi với nhau về tình trạng cơ thể của bạn hiện tại, mong muốn, cần làm gì đề cải thiện. Tất cả những vấn đề đó huấn luyện viên tại 18Fit sẽ trao đổi chi tiết trong buổi tập thử EMS Training.
Mục tiêu của 18Fit là đưa công nghệ EMS đến gần hơn với nhiều khách hàng, từ đó giúp họ cải thiện các vấn đề sức khỏe, vóc dáng và cân nặng. Vì thế, bạn sẽ được trải nghiệm một buổi tập đáng trông chờ như được thiết kế dành riêng cho bạn.
Không cần chuẩn bị đồ tập EMS vì đã có 18Fit lo
Tập gym công nghệ EMS đặc biệt hơn so với tập truyền thống ở chỗ người tập không phải chuẩn bị đồ tập gym. Tất cả phòng tập EMS của 18Fit đều trang bị sẵn cho người tập đồ tập chuyên dụng.
Bạn không cần phải bận tâm về trang phục mặc nhưng cũng khuyến khích bạn chọn đồ thoải mái nhất khi tham gia tập. Bộ đồ tập EMS chứa các xung điện có thể điều chỉnh làm kích thích các cơ ngoài lẫn cơ trong của cơ thể mà chưa chắc gym truyền thống làm được. Huấn luyện viên sẽ theo sát bạn để biết thể lực và điều chỉnh mức độ xung điện cho phù hợp.
Ăn đầy đủ trước khi tập luyện
Chỉ với 18 phút/buổi nhưng năng lượng tiêu hao bằng 120 phút của tập gym truyền thống. Chính vì vậy, năng lượng đốt cháy cùng nhiều càng phải có sức lực chỉ có vậy cơ thể bạn mới không bị đuối sức khi tập. Trước 3 giờ khi bắt đầu buổi tập, bạn nên cung cấp cho cơ thể những nhiên liệu cần thiết để đốt cháy dễ dàng. Ăn các thực phẩm giàu protein sẽ rất tốt cho cơ kết, hợp với tập luyện mang lại hiệu quả tốt nhất.
EMS Training sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo. Vì vậy, bạn hãy ăn uống đầy đủ trước khi tập luyện để có đủ sức tập luyện. Một cơ thể có sức khỏe đủ tốt thì việc tập luyện mới thực sự đạt hiệu quả. Không những vậy mà còn đảm bảo về mặt an toàn cho người tập để không có sự cố trong lúc tập.
>> Xem thêm: Nên ăn gì trước và sau khi tập luyện EMS
Bổ sung nước thật nhiều cho cơ thể
Tập gym xung điện EMS đốt cháy nhiều calo hơn gym thông thường, lúc này cơ thể cũng mất đi một lượng nước nhất định. Cũng vì lý do đó, bạn nên nạp một lượng nước đủ nhiều khoảng nửa lít trước 30 phút bắt đầu để cung cấp năng lượng cho các khối cơ được hoạt động tốt nhất.
Quan trọng hơn hết các cơn đau cơ khi tập cũng được tiêu tan dần vì nước giúp cơ thể hồi phục lại khi bạn thấy mệt, các nhóm cơ cũng được duy trì sự cân bằng, các chất độc trong cơ thể dễ dàng được đào thải hơn.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Sau lần tập EMS Training đầu tiên chắc chắn quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn sẽ diễn ra nhanh hơn, đôi khi bạn cảm thấy bị đuối sức. Việc cần làm là bổ sung thực phẩm có chứa kali để phục hồi lại. Kali là khoáng chất quan trọng trong cơ thể con người giúp cân bằng nước, duy trị các hoạt động của cơ quan trong cơ thể.
Do tập luyện quá mệt bạn sẽ tiết ra mồ hôi mà trong mồ hôi có chứa kali. Chính vì vậy mà bạn mất đi một lượng kali trong cơ thể dễ dẫn đến tình trạng đau nhức, chuột rút. Để tránh tình trạng này, sau buổi tập bạn nên nạp vào cơ thể thực phẩm có chứa kali để duy trì cân bằng cơ thể được tốt hơn.
Trên đây là một số lưu ý quan trọng để mọi người hiểu hơn về gym EMS cũng như những thứ cần chuẩn bị trước khi tập thử EMS tại 18Fit. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp bạn bớt trăn trở khi tham gia với hình thức tập luyện hiện đại ems.
Hiện tại 18Fit chi nhánh quận 7 đang có chương trình tập gym EMS chỉ với 350K cực kỳ ưu đãi cho mọi người. Hãy liên lạc với 18Fit để được tư vấn và đặt lịch tập miễn phí nhé!
>> Đăng ký tập thử gym EMS 18Fit tại đây.
