Đăng ngày:   15 - 02 - 2022
5.0/5 (1 Reviews)

Bật mí cách chọn đồ tập gym đẹp nhất cho từng dáng người

Hướng dẫn cách chọn đồ tập gym đẹp nhất cho từng dáng người, tôn lên được vẻ đẹp hình thể đồng thời thoải mái góp phần nâng cao hiệu quả luyện tập gym

Tóm Tắt :

Bên cạnh việc lựa chọn phòng tập gym uy tín để cải thiện vóc dáng, phái đẹp còn rất quan tâm đến cách chọn đồ tập gym đẹp, phù hợp vóc dáng. Trang phục tập phù hợp sẽ mang lại cảm giác thoải mái đồng thời giúp buổi tập luyện của bạn hiệu quả hơn. Dưới đây 18 FIT sẽ bật mí cách chọn đồ tập gym đẹp nhất cho từng dáng người, giúp bạn dễ dàng lựa chọn qua bài viết sau.

Tại sao nên mặc đồ tập gym khi tập luyện?

Tương tự như đi làm hay đi chơi thì tập gym cũng có trang phục riêng. Tuy nhiên có rất nhiều người không thích đồ tập gym bởi họ ngại đồ tập gym sẽ làm lộ những khuyến điểm trên cơ thể như đùi to, bụng mỡ,... hay mặc độ tập bó sát khiến cơ thể không thoải mái. 

Có rất nhiều lý do mà mọi người ngại mặc đồ tập khi đi tập gym. Tuy nhiên bạn có biết, ngoài việc tôn lên vóc dáng thì mặc đồ tập gym còn quyết định đến hiệu quả của buổi luyện tập.

cách chọn đồ tập gym

Tạo sự tự tin

Lựa chọn quần áo tập gym phù hợp không những giúp bạn tăng sự tự tin, tôn lên được thể hình đẹp mà còn khắc phục những khuyết điểm cơ thể. Khi xuất hiện với vẻ ngoài chỉn chu, người tập sẽ có tâm lý thoải mái, khi nhìn vào trong gương sẽ có động lực tập luyện hơn. Từ đó, năng suất tập luyện cũng tăng cao và mang lại hiệu quả tốt hơn.

Cảm thấy thoải mái

Đặc thù quần áo tập gym sẽ có chất liệu co giãn, thoáng mát khi mặc giúp bạn vận động thoải mái, không bị khó chịu bức bối khi thực hiện các động tác, nâng cao hiệu quả tập luyện.

Hạn chế chấn thương khi tập luyện

Bộ trang phục tập vừa vặn, chất liệu co dãn sẽ giúp bạn linh hoạt và vận động dễ dàng. Điều này cũng giúp cho việc lưu thông máu dễ dàng, cung cấp kịp thời oxy cho những vận động của khối cơ, hạn chế tình trạng căng cơ, đau mỏi và các chấn thương khi tập luyện. 

Nâng cao hiệu quả luyện tập

Như đã nói ở trên, đồ tập gym có độ co giãn tốt, nhẹ và thoáng nên cho phép bạn thoải mái đứng lên ngồi xuống, thực hiện các bài tập dễ dàng hơn. Cơ thể thoải mái và được thả lỏng tốt giúp gymer thực hiện các động tác đúng tư thế và kỹ thuật.

Ngoài ra, khi mặc độ tập sẽ giúp gymer nhìn rõ được cơ thể mình cũng như hiệu quả luyện tập như đùi thon gọn hơn, eo nhỏ lại,...Còn những phần cơ thể chưa đẹp sẽ có động lực và mục tiêu tập luyện để đạt kết quả mong muốn.

>> Xem thêm: Mới tập gym nên tập gì? Hướng dẫn tập gym hiệu quả cho người mới bắt đầu

Kiểm soát thân nhiệt

Trang phục tập gym có chất liệu nhẹ, hấm hút mồ hôi và co dãn tốt sẽ hỗ trợ kiểm soát thân nhiệt. Bạn sẽ tránh được tình trạng bí bách, ẩm ướt khi đổ mồ hôi nhiều trong quá trình tập luyện. Chọn trang phục tập có chất liệu tốt, tạo sự thông thoáng sẽ ngăn chặn vi khuẩn cư ngụ và phát triển và hạn chế được mùi cơ thể khi vận động cường độ cao. 

Cách chọn đồ tập gym đẹp 

Đồ tập gym là trang phục giúp tôn vẻ đẹp hình thể cũng như hỗ trợ giúp quá trình tập luyện đạt hiệu quả cao hơn. Những người có vóc dáng đẹp sẽ rất thích mặc độ tập gym và ngược lại những người có vóng dáng chưa đẹp thì lại rất ngại mặc đồ tập.

Vóng dáng là 1 phần nhưng phần còn lại quan trọng không kém chính là cách bạn chọn đồ tập gym có màu sắc và kiểu dáng sao cho phù hợp với vóc dáng của bản thân. Lúc này dù bạn có vóc dáng không đẹp những nếu chọn đúng cách sẽ che đi được các khuyến điểm đồng thời tôn lên được những phần đẹp trên cơ thể của mình. Lúc này sẽ giúp bạn có thể động lực và quyết tâm để đạt được thân hình thọn gọn và quyến rũ như mong muốn.

cách chọn đồ tập gym

Cụ thể bạn có thể tham khảo cách chọn đồ tập gym theo vóc dáng như sau:

Vóc dáng quả lê

Bạn có thể xác định vóc dáng mình có phải dạng quả lê hay không bằng cách xác định vóc dáng tổng thể qua gương. Dáng quả lê thường có phần trên (vai, ngực, bụng) nhỏ và phần dưới ( hông, mông, đùi) to.

Với dáng quả lê, cách chọn đồ tập gym đẹp nhất là:

  • Chọn áo tập màu sắc nổi bật hoặc có điểm nhấn để làm nổi bật ưu điểm phần trên.
  • Quần tập nên chọn màu tối, trơn, ít họa tiết để giúp phần dưới trông thon gọn hơn.
  • Chọn dạng quần legging và không nên chọn dạng quần short ngắn.

Vóc dáng chữ nhật/ thước kẻ

Vóc dáng chữ nhật rất dễ nhận biết với chiều ngang của vai, bụng, hông bằng nhau, dáng người thẳng. Để tạo đường cong và giúp vóc dáng mềm mại hơn, bạn nên chọn đồ tập gym có điểm nhấn ở cổ, ngực và hông, màu sắc nổi bật. Những chiếc áo ngực thể thao, áo tập gym cổ tròn hoặc sát nách là những gợi ý dành cho gymer có vóc dáng chữ nhật. 

Vóc dáng dạng tam giác ngược

Vóc dáng tam giác ngược là vóc dáng ngược lại với dáng quả lê. Cụ thể là phần trên (vai, ngực, bụng) to và phần dưới (hông, mông, đùi) nhỏ. Để khắc nhược điểm vai to, bạn nên chọn áo tập có tay, cổ tròn để tạo cảm giác cổ dài hơn.

Không nên mặc áo ngực thể thao, áo ba lỗ vì dễ lộ khuyết điểm phần trên. Bạn chọn quần tập dạng ôm, có  điểm nhấn, họa tiết ở phần hông và eo để làm nổi bật phần hông, eo nhỏ gọn của bạn.

Vóc dáng dạng quả táo/ dáng tròn

Cách chọn đồ tập gym đẹp cho người có hình dáng quả táo là chọn những loại quần tập ngắn, quần short để làm nổi bật lợi thế đôi chân thon, nhỏ. Để khắc phục phần giữa (bụng, hông) to bạn không nên chọn áo tập bó sát. Độ rộng áo nên vừa phải, áo cổ tròn, có tay.

Vóc dáng đồng hồ cát

Đây là vóc dáng lý tưởng của phái đẹp. Nếu may mắn sở hữu vóc dáng đồng hồ cát, bạn có thể thoải mái lựa chọn mọi trang phục tập theo sở thích. Để giúp tôn lên vòng eo thon gọn, bạn nên chọn những chiếc áo tập cổ tròn, áo ngực thể thao hoặc croptop. Trang phục tập nên chọn màu sắc tươi sáng, họa tiết nên tập trung ở phần áo.

cách chọn đồ tập gym

Những lưu ý khác khi chọn đồ tập gym

Ngoài đẹp ra thì để lựa chọn được bộ đồ tập gym đẹp và thoải mái thì gymer cần lưu ý các điểm quan trọng sau:

Chọn chất liệu đồ tập

Bên cạnh việc chọn đồ tập gym theo vóc dáng, bạn cũng cần chú ý đến chất liệu của trang phục. Bạn nên chọn những loại đồ tập được may bằng sợi tổng hợp có nguồn gốc từ cotton, với các thành phần từ sợi tổng hợp như polypropyene hoặc spandex…

Ưu điểm của những loại vải này là tận dụng được đặc điểm của cotton là thấm hút mồ hôi rất tốt nhưng vẫn đảm bảo thoáng khí, nhanh khô không gây bí bách, ẩm ướt khi tập luyện.

Chọn đồ tập gym có độ co giãn tốt

Khi tập gym bạn sẽ phải vận động rất nhiều nên khi lựa chọn đồ tập gym nên chọn loại có độ co giãn cao sẽ giúp cơ thể vận động thoải mái hơn trong khi tập. Ngoài ra, bạn cần chọn đai quần thun có mức đàn hồi tốt, đai quần ôm vừa vòng eo của bạn, tránh những chiếc quần tập có cạp thịt quá chặt vì sẽ tạo nên vết hằn cho vùng bụng sau khi tập.

Chọn đồ tập gym chuẩn size

Tùy vào dáng người cũng như phong cách cá nhân của mình, bạn có thể chọn những bộ đồ rộng rãi hoặc những bộ trang phục bó sát làm lộ đường cong và cơ bắp khi tập gym. Dù là loại nào thì bạn cũng cần chọn bộ đồ thể thao vừa với số đo cơ thể mình để đạt hiệu quả tối đa trong quá trình vận động nhé.

Kết thân với áo ngực thể thao

Việc mặc áo ngực khi tập gym khiến rất nhiều người thấy khó chịu, ảnh hưởng đến quá trình luyện tập. Giải pháp lúc này cho bạn chính là hãy chon áo ngực thể thao với thiết kế đặc biệt giúp định hình dáng ngực, giữ gìn vẻ đẹp khuôn ngực của bạn sau một thời gian dài tập luyện.

Với tính năng ôm sát vòng 1 và phần dây đai lưng co giãn linh hoạt, giúp hạn chế tình trạng đau lưng. Bên cạnh đóm phần trước của áo sẽ nâng đỡ bầu ngực chắc chắn, tránh gây tổn thương vòng 1 trong mọi chuyển động cơ thể.

Chọn đồ tập gym theo bộ môn tập luyện

Chọn quần áo tập Gym phù hợp với bộ môn mà bạn tập luyện tạo sử thoải mái và thuận tiện và tăng hiệu quả tập luyện. Gợi ý trang phục cho một số bộ môn phổ biến:

  • Yoga: Yoga là bộ môn đòi hỏi sự dẻo dai. Vì vậy,  khi tập Yoga, bạn nên chọn quần áo thể thao có độ co giãn cao, ôm sát cơ thể. Những chiếc quần legging dài, lửng phối cùng croptop hay bra thể thao là lựa chọn tối ưu nhất.
  • Tập cardio là bài tập nặng, đổ nhiều mồ hồi để đốt mỡ. Vì thế trang phục sử dụng chất liệu tổng hợp thấm hút mồ hôi và khả năng thoáng khí tốt là gợi ý tốt nhất dành cho bạn.
  • Tập aerobic, tập chạy: Bạn cần chọn trang phục gọn nhẹ, tạo sự thoải mái. Những chiếc quần legging kết hợp áo thun hoặc ba lỗ là lựa chọn phù hợp nhất.

Chuẩn bị phụ kiện đi kèm khi tập gym

Ngoài quần áo, thì bạn cũng không quên mang theo cái đồ dùng tập gym cần thiết khác như:

  1. Giầy tập thể thao: Ngoài đồ tập thì giầy tập là phụ kiện rất quan trọng. Bạn nên đầu tư một đôi giầy thể thao từ những thương hiệu chuyên về đồ tập gym. Một đôi giày thể thao tốt sẽ giúp đỡ bạn rất nhiều trong quá trình tập luyện, đảm bảo sự an toàn cho chân và cơ thể, hạn chế chấn thương khi tập.
  2. Khăn tập: Bạn cần chuẩn bị khăn tập riêng để thấm hút mồ  hôi khi tập luyện và đảm bảo vệ sinh, sức khỏe của bản thân.
  3. Bình nước: Đây là vật dụng không thể thiếu. Việc bổ sung lượng nước đã mất qua mồ hôi khi tập là rất cần thiết. Bạn cần trang bị bình nước riêng để bổ sung nước kịp thời trong quá trình tập.

Tổng kết

Cách chọn đồ tập gym đẹp là chọn trang phục phù hợp dáng người, chất liệu co dãn và thấm hút tốt. Chọn đồ tập gym phù hợp sẽ giúp bạn tự tin, tăng hiệu quả tâp luyện. Hy vọng 18 FIT đã giúp bạn tìm được cách chọn đồ tập đẹp nhất. Chúc bạn thành công và sở hữu vóc dáng mơ ước.

>> Xem thêm: Người mới tập gym có nên thuê huấn luyện viên cá nhân không?

Bài Viết Cùng Danh Mục

Các bài tập cơ liên sườn hiệu quả tại nhà cho vòng 2 săn chắc

Các bài tập cơ liên sườn hiệu quả tại nhà cho vòng 2 săn chắc

Đăng ngày: 26-09-2022

Cơ liên sườn chính là phần cốt lõi gồm nhóm cơ nằm dọc hai bên xương sườn theo đường xiên lên của cơ thể, nối giữa trung tâm vùng bụng với xương sườn giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn và trông quyến rũ.

Xem Chi Tiết
Cách siết cơ bụng đúng cách giúp tăng hiệu quả luyện tập

Cách siết cơ bụng đúng cách giúp tăng hiệu quả luyện tập

Đăng ngày: 20-09-2022

Siết cơ bụng có thể được hiểu là trạng thái siết cơ dồn trọng tâm vào nhóm cơ ở vùng bụng trong quá trình luyện tập. Lúc này cơ bụng sẽ được gồng cứng và thắt chặt lấy phần cơ bắp tại vùng này.

Xem Chi Tiết
Hướng dẫn cách giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa khỏe mạnh

Hướng dẫn cách giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa khỏe mạnh

Đăng ngày: 26-09-2022

Chị em sau sinh gặp phải tinh trạng tăng cân không phanh khiến cơ thể béo phì, dẫn đến tự ti. 18Fit mách bạn cách giảm cân sau sinh hiệu quả thon gọn vóc dáng cho mẹ mà vẫn tốt cho em bé mới sinh

Xem Chi Tiết
Top 10 loại hạt dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả, an toàn sức khỏe

Top 10 loại hạt dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả, an toàn sức khỏe

Đăng ngày: 26-09-2022

Hạt dinh dưỡng là gì? Hạt dinh dưỡng là các loại hạt có thành phần chất dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe và đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả, an toàn. Tổng hợp loại hạt dinh dưỡng tốt nhất hiện nay

Xem Chi Tiết
Gạo lứt: lợi ích sức khỏe và thực đơn gạo lứt giảm cân chỉ trong 1 tuần

Gạo lứt: lợi ích sức khỏe và thực đơn gạo lứt giảm cân chỉ trong 1 tuần

Đăng ngày: 21-09-2022

Gạo lứt là gì? Gạo lứt là loại gạo có giá trị dinh dưỡng cao nhất có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Thực đơn gạo lứt giảm cân trong 1 tuần hiệu quả.

Xem Chi Tiết