Kiến Thức

Protein là thành phần không thiểu trong khẩu phần ăn hàng ngày, càng quan trọng hơn với người tập gym, lao động. Bạn được nghe nhiều về nhóm chất dinh dưỡng này, nhưng đã hiểu bản chất protein là gì?

HIIT là từ viết tắt của luyện tập cường độ cao ngắt quãng, vậy các bài tập HIIT hoạt động như thế nào và có nên tập HIIT mỗi ngày hay không?

Tập EMS bắt đầu manh nha tại các thành phố lớn: Hà Nội, Tp. Hồ Chí Minh, Đà Nẵng… Người tập quan tâm, tìm kiếm địa chỉ phòng tập EMS uy tín, chất lượng tốt để trải nghiệm và sở hữu cơ thể săn chắc.

Electrical muscle stimulation (EMS) là công nghệ hỗ trợ luyện tập thể dục. sử dụng các thiết thị có thể mặc lên người, giúp bạn có được kết quả mong muốn trong thời gian ngắn nhất.

Công nghệ EMS hỗ trợ tập gym tăng cân hiệu quả cao cho người có thể trạng gầy, thiếu cân. Bạn quan tâm đến phương pháp và quá trình tập gym tăng cân như thế nào hiệu quả với công nghệ EMS mới.

Giảm cân hiệu quả và sở hữu thân hình thon gọn, cơ bắp với EMS 18 fit cùng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Tham khảo nên ăn gì trước và sau khi tập luyện

với người mới, lựa chọn bài tập, lịch tập gym cho nữ trong 3 tháng thế nào phù hợp thì không hề đơn giản. Chia sẻ dưới đây của 18’Fit sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ các nguyên tắc lên lịch tập phù hợp.

Calo là gì? Calo là đơn vị đo năng lượng dùng để đo lường và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Công thức tính calo giảm cân đúng chuẩn

bạn cần hiểu về sức đề kháng là gì? Từ đó xác định được cách tăng sức đề kháng, sức đề kháng yếu hiệu quả phù hợp với thể trạng. Chia sẻ dưới đây sẽ là gợi ý cho bạn cách cải thiện sức đề kháng.

nhiều người có vòng 1 hạn chế, chảy xệ, tập gym sẽ mang lại nhiều lợi ích, giúp tăng kích thước, cải thiện trạng thái hiệu quả. Chia sẻ dưới đây là nguyên tắc và bài tập tăng vòng 1 cho nữ hiệu quả

Giảm mỡ bụng là từ khóa được nhiều người tìm kiếm. Ai cũng muốn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc. Bạn không có quá nhiều thời gian, những bài tập giảm mỡ bụng trên giường sẽ là giải pháp hiệu quả.

Bạn muốn có 1 body gym chuẩn cần có phương pháp luyện tập phù hợp, tốn nhiều công sức và thời gian. Chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu và xác định phương pháp tập luyện để có body gym chuẩn như mơ