Kiến Thức

Trang bị dụng cụ tập gym tại nhà cho nữ sẽ giúp bạn luyện tập tốt hơn với nhiều bài tập đa dạng. Bạn băn khoăn nên trang bị dụng cụ gì giúp quá trình luyện tập hiệu quả, tránh lãng phí nhất?

Nhiều người mới bắt đầu với gym nhưng không biết bắt đầu từ đâu với nhiều bài tập? Phương pháp tập gym nào tốt nhất, an toàn và nhanh đạt hiệu quả mong muốn? Bạn thắc mắc “mới tập gym nên tập gì?”.

Nếu bạn không có nhiều thời gian đến phòng tập, thì workout tại nhà sẽ là giải pháp giúp giảm cân đốt mỡ hiệu quả. Chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn hiểu về workout và 7 bài tập giúp cải thiện vóc dáng.

Công nghệ ems là giải pháp giảm cân cấp tốc hiệu quả và an toàn. Chỉ  với 18 phút tập EMS mỗi buổi, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng mơ ước mà không phải nhịn ăn, kiêng khem khổ sở.  

Máy xung điện EMS bắt nguồn từ Châu Âu, khá phổ biến tại Đức và đã du nhập vào Việt Nam thời gian gần đây. Máy xung điện EMS hoạt động như thế nào? Hãy cùng 18 FIT tìm hiểu sau đây

Mỡ thừa tích tụ không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn gây ra nhiều căn bệnh nguyên hiểu. Tìm hiểu mỡ thừa la gì? Mỡ thường tích tụ ở đâu giúp bạn có phương pháp giảm mỡ hiệu quả

Lịch tập gym cho nam trong 4 tuần sau đây sẽ giúp bạn có thêm sự lựa chọn để tập luyện hiệu quả và biết cách xây dựng lịch tập gym phù hợp với mục tiêu của bản thân.

Tập thể dục ngày dâu ghé thăm thường khiến nhiều chị em e ngại. Những cơn đau bụng và mệt mỏi cũng là rào cản khiến phái đẹp bỏ tập gym khi đến tháng. Vậy có nên tập thể dụng vào những ngày dâu không?

Coach ems đóng vai trò quan trọng, quyết định 75% hiệu quả tập luyện của bạn. Cùng 18Fit tìm hiểu tại sao phải bắt buộc có coach khi tập công nghệ ems

Ngồi thiên là phương pháp tịnh tâm, giải tỏa căng thẳng cuộc sống hiệu quả. Hưỡng dẫn cách ngồi thiền đúng kỹ thuật, đơn giản mang lại hiệu quả cao

Chakra hay luân xa là trung tâm năng lượng của cơ thể bắt đầu từ đáy cột sống di chuyển lên tới đỉnh đầu. Tìm hiểu về Chakra và 7 luân xa trên cơ thể.

Công nghệ luyện tập EMS sử dụng xung điện kích thích và tăng cường các cơn co thắt trong cơ. Phòng tập gym EMS 18fit là địa chỉ uy tín được tin tưởng