Kiến Thức

Chất béo là gì? Cùng với chất đạm và tinh bột, chất béo là nhóm chất dinh dưỡng đa lượng cung cấp năng lượng chính trong chế độ ăn uống của con người

Đột quỵ là gì? Đâu là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ nguy hiểm? Cách nào để giảm nguy cơ đột quỵ bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình? Chia sẻ dưới đây về bệnh lý đột quỵ sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn

Tìm hiểu kiến thức về các nhóm cơ trên cơ thể giúp gymer lựa chọn bài tập phù hợp và xây dựng lịch tập gym phát triển cơ bắp toàn diện và hiệu quả.

Khá nhiều bài tập được đưa ra để đốt calo, giảm cân, nhưng với người mới sẽ khó khăn trong việc lựa chọn bài tập phù hợp. Dưới đây là gợi ý 10 bài tập đốt nhiều calo nhất cho bạn đọc quan tâm.

testosterone là gì? Vai trò của yếu tố testosterone với người tập gym như thế nào? Chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ về testosterone và ảnh hưởng đến quá trình hình thành cơ bắp của gymer.

Bạn đã hiểu về cơ chế đốt mỡ của cơ thể hoạt động như thế nào? Thông tin dưới đây về cơ chế đốt mỡ sẽ giúp bạn hiểu bản chất quá trình. Đồng thời thực hiện đúng cách nguyên tắc vàng đốt mỡ thành công,

Tập gym có cao không là câu hỏi phổ biến của nhiều bạn trẻ trước khi tham gia vào việc luyện tập. Vậy tập gym có ảnh hưởng đến chiều cao không?Tập gym cải thiện chiều cao như thế nào?

Khá nhiều người tập gym đạt hiệu quả giảm cân tốt, nhưng cũng không ít người thất bại. Bạn băn khoăn, tập gym có giảm cân không? Quá trình luyện tập trong bao lâu thì mới sở hữu body chuẩn?

Chiều cao là tiêu chuẩn đánh giá ngoại hình của nhiều người, đặc biệt là phái mạnh. Để tập gym tăng chiều cao hiệu quả, bạn cần lựa chọn bài tập phù hợp. Bạn có thể tham khảo những bài tập sau

Công nghệ ems không chỉ là phương pháp tập luyện giúp tăng cơ, giảm mỡ mà còn giúp săn chắc làn da. Gym công nghệ ems đã làm điều này như thế nào? Hãy cùng 18 FIT tìm hiểu qua bài viết sau:

Trong quá trình luyện tập bị chấn thương, bỏ cuộc sau thời gian ngắn, dẫn đến giảm cân không hiệu quả. Vậy đâu là cách tập gym hiệu quả? Làm sao để tập gym mà không gây chấn thương, tăng cơ tốt?

Giải pháp nào để biến đôi chân vòng kiềng trở nên thẳng tắp, thon gọn. Chia sẻ dưới đây của 18fit về các bài tập thẳng chân sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng chân vòng kiềng, chữ X hiệu quả nhất.