Kiến Thức

Đi bộ giảm cân có hiệu quả tốt cho sức khỏe, giúp tinh thần thoải mái cũng như vóc dáng thon gọn. Thực hiện đúng tư thế và tông tốc độ đi bộ lâu hơn

Tập gym tại nhà hiệu quả với gói tập EMS At Home của 18 Fit - giải pháp rèn luyện sức khỏe và nâng cao vóc dáng tiết kiệm thời gian , không gian thoải mái đặc biệt phù hợp cho người bận rộn

Tình trạng đau lưng, vai gáy ngày càng phổ biến. Để khắc phục tình trạng, nhiều người đã chọn giải pháp tập gym công nghệ ems. Vậy Gym công nghệ EMS giúp giảm đau lưng, vai gáy như thế nào?

Khám phá giải pháp tập gym công nghệ EMS hiệu quả nâng cao vóc dáng thon gọn, giảm cân đón Tết đặc biệt phù hợp cho người bận rộn muốn tập gym tại nhà

Xu hướng tập gym ứng dụng công nghệ cao áp dụng ở nhiều hệ thống phòng tập. Trong số đó, 18 Fit là đơn vị đi đầu cung cấp giải pháp máy tập gym EMS chuẩn quốc tế. Cùng tìm hiểu hệ thống gym EMS 18 Fit

Smart fitness EMS rút ngắn thời gian tâp luyện nhưng mang lại hiệu quả vượt trội, an toàn và giảm chấn thương, tập dưới sự hướng dẫn của coach,...

Bạn muốn áp dụng các bài tập cardio để giảm cân, gọt dáng nhưng không thực sự hiểu bản chất của phương pháp này là gì? Tập cardio có thực sự mang lại hiệu quả giảm cân thần như những lời đồn hay không

Chế độ ăn kiêng tinh bột có thực sự hiệu quả giảm cân như lời đồn không? Bạn cần hiểu rõ về các loại tinh bột, vai trò và tác động với cơ thể từ đó điều chỉnh chế độ ăn kiêng phù hợp, hiệu quả nhất

Cơ bụng 11 là tiêu chuẩn cái đẹp mới được nhiều chị em tập gym theo đuổi. Hiểu để cơ bụng số 11 là gì và 6 bài tập sau để có được vòng 2 như mong muốn

Tinh bột là gì? Ăn tinh bột tốt hay có hại cho sức khỏe? Những thực phẩm chứa tinh bột tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho người tập gym tăng cơ

Giảm cân EMS được đánh giá là giải pháp thần thánh để gọt dáng cho dân văn phòng, đang được nhiều người truyền tai nhau. Cùng tìm hiểu về phương pháp giảm cân EMS có thực sự hiệu quả hay không?

Squat là bài tập làm săn chắc mông đùi khá phổ biến, sử dụng được  cho cả nam và nữ. Vậy cụ thể Squat là gì? Tập squat có tác dụng gì? Hãy cùng 18 FIT tìm hiểu qua bài viết sau đây: