Người làm việc văn phòng ngồi nhiều, ít vận động, ăn vặt nhiều, thường xuyên hội họp, cafe, rượu bia… thường gặp các vấn đề về sức khỏe như cơ thể ể oải, đau cổ vai gáy và đặc biệt là dễ tăng cân, béo phì.
Tập gym kết hợp với công nghệ EMS Training hiện đại giúp cải thiện vóc dáng và giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng. Cùng tìm hiểu về phương pháp giảm cân EMS có thực sự hiệu quả và lấy lại vóc dáng cho dân văn phòng hay không qua bài viết dưới đây của 18 Fit nhé!
Lý do dân văn phòng khó giảm cân giảm mỡ
Hơn 80% dân văn phòng gặp các vấn đề về cân nặng, mỡ dư thừa đặc biệt là vùng bụng, chân, mông… bởi thói quen ăn uống kém khoa học và ít vận động. Các nguyên nhân khiến dân văn phòng khó giảm cân, giảm mỡ:
- Ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân. Nhiều chị em đến văn phòng và ngồi lì không di chuyển trong suốt 8-9 tiếng đồng hồ. Điều này sẽ mỡ dễ tích ở phần mông, bụng, đùi khiến kích thước các vòng to ra và trở nên quá khổ.
- Thói quen ăn vặt thường xuyên, uống nước có ga hoặc trà sữa của nhiều chị em. Chị em văn phòng thường gặp tình trạng béo bụng, đùi và mông to nhưng không săn chắc hoặc có các dấu hiệu chảy xệ.
- Áp lực công việc, thức khuya, thiếu ngủ càng khiến cơ thể tăng cân nhanh hơn, chuyển hóa chất kém. Cơ thể mệt mỏi, suy nhược vì stress, khiến nhiều người càng ít vận động và tăng cảm giác thèm ăn vặt, đồ ăn có đường, sử dụng thuốc lá hoặc rượu bia…
- Sau khi rời khỏi văn phòng, nhiều người bận bịu với công việc nhà hoặc hội họp bạn bè mà không dành thời gian 30 phút đến 1 giờ để luyện tập thể thao hay đến phòng tập gym. Thời gian tập gym kéo dài khiến nhiều người ái ngại, chọn không vận động và thay vào đó là nghỉ ngơi.
Những nguyên nhân trên khiến vóc dáng, thể hình của dân văn phòng ngày càng không cân đối, sức khỏe giảm sút, mắc các vấn đề về xương khớp, thoái hóa đĩa đệm.
Vì sao dân văn phòng nên chọn tập gym EMS để giảm cân?
Khi các vấn đề về sức khỏe, cân nặng được chú ý hơn, nhiều dân văn phòng tìm kiếm giải pháp tập gym nhanh chóng đốt mỡ, lấy lại vóc dáng.
Trong đó, EMS là phương pháp tập gym nổi bật, kết hợp kích thích cơ bắp bằng xung điện từ với tần số thấp. Các điện cực sẽ được gắn lên các nhóm cơ trên cơ thể, truyền xung điện tần số thấp, kích thích các hoạt động cơ bắp hoạt động với cường độ cao, hiệu quả đốt mỡ cao hơn so với cách tập truyền thống.
Phương pháp giảm cân EMS là giải pháp công nghệ hiện đại trong tập gym đang được nhiều chuyên gia đánh giá tốt. Trước kia, EMS thường được sử dụng cho các vận động viên chuyên nghiệp hoặc với mục đích phục hồi chức năng, trị liệu cho những người gặp vấn đề về xương khớp, liệt cơ bắp nên rất an toàn với sức khỏe người tập luyện.
EMS giúp dân văn phòng, công sở giảm cân hiệu quả và nhanh chóng, bởi:
- Thời gian luyện tập với phương pháp EMS chỉ khoảng 15-20 phút cho mỗi buổi tập. Hiệu quả kích thích các nhóm cơ vận động cao hơn so với tập gym thông thường trong 1-2 giờ vận động. Thời gian luyện tập được rút ngắn phù hợp với dân văn phòng bận rộn công việc, có ít thời gian cho việc luyện tập.
- Các nhóm cơ được kích thích hoạt động tối đa, kể cả các nhóm cơ nằm sâu phía dưới, tăng cường chuyển hóa đốt mỡ dưới da hiệu quả hơn. Đồng thời với EMS training, hiệu quả giảm cân, đốt mỡ kéo dài hàng giờ sau buổi tập. Do vậy, người tập vẫn đang trong trạng thái chuyển hóa đốt mỡ ngay cả khi ngừng tập.
- EMS là phương pháp tập gym bằng xung điện có tần số thấp, giúp cải thiện vấn đề xương khớp do ngồi nhiều, ít vận động. Với đối tượng dân văn phòng thường gặp các vấn đề thoái hóa khớp thì EMS sẽ là giải pháp hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng.
- Phương pháp giảm cân EMS cũng giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu, tăng cường đào thải độc tố hiệu quả. Với nhiều chị em, EMS giúp tăng chuyển hóa chất dưới da, tái tạo da khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.
- Bạn có thể lựa chọn gói tập EMS tại nhà vừa đảm bảo tập luyện thể dục nâng cao sức khỏe và vóc dáng vừa tiết kiệm thời gian.
Ngoài ra, giá tập gym ems bao nhiêu cũng được quan tâm rất nhiều. Tùy vào trung tập và gói tập bạn chọn mà giá có thể chênh lệch khác nhau nhé!
Giảm cân là quá trình kết hợp giữa chế độ ăn khoa học và luyện tập đốt năng lượng dư thừa. Do thói quen sinh hoạt, làm việc và lười vận động mà dân văn phòng thường gặp các vấn đề thừa cân, béo bụng, bắp chân tay to khá kém duyên. Phương pháp giảm cân EMS tăng cường đốt mỡ cường độ cao trong thời gian ngắn và kéo dài mang lại hiệu quả lâu dài.
EMS training phù hợp cho đối tượng không có nhiều thời gian cho việc luyện tập, tăng cường giảm mỡ, cải thiện sức khỏe hiệu quả. Liên hệ ngay với 18fit để được tư vấn hoặc ĐĂNG KÝ TẬP THỬ tại đây để trải nghiệm bạn nhé!
>> Xem thêm bài viết: Làm thế nào tạo và giữ động lực tập gym cho người "lười" và bận rộn?
