Tin Tức

Tìm hiểu kiến thức về các nhóm cơ trên cơ thể giúp gymer lựa chọn bài tập phù hợp và xây dựng lịch tập gym phát triển cơ bắp toàn diện và hiệu quả.

Bạn đã hiểu về cơ chế đốt mỡ của cơ thể hoạt động như thế nào? Thông tin dưới đây về cơ chế đốt mỡ sẽ giúp bạn hiểu bản chất quá trình. Đồng thời thực hiện đúng cách nguyên tắc vàng đốt mỡ thành công,

Tập gym có cao không là câu hỏi phổ biến của nhiều bạn trẻ trước khi tham gia vào việc luyện tập. Vậy tập gym có ảnh hưởng đến chiều cao không?Tập gym cải thiện chiều cao như thế nào?

Chiều cao là tiêu chuẩn đánh giá ngoại hình của nhiều người, đặc biệt là phái mạnh. Để tập gym tăng chiều cao hiệu quả, bạn cần lựa chọn bài tập phù hợp. Bạn có thể tham khảo những bài tập sau

Công nghệ ems không chỉ là phương pháp tập luyện giúp tăng cơ, giảm mỡ mà còn giúp săn chắc làn da. Gym công nghệ ems đã làm điều này như thế nào? Hãy cùng 18 FIT tìm hiểu qua bài viết sau:

Trong quá trình luyện tập bị chấn thương, bỏ cuộc sau thời gian ngắn, dẫn đến giảm cân không hiệu quả. Vậy đâu là cách tập gym hiệu quả? Làm sao để tập gym mà không gây chấn thương, tăng cơ tốt?

Giải pháp nào để biến đôi chân vòng kiềng trở nên thẳng tắp, thon gọn. Chia sẻ dưới đây của 18fit về các bài tập thẳng chân sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng chân vòng kiềng, chữ X hiệu quả nhất.

Giải pháp nào để lấy lại vóc dáng cho phụ nữ sau sinh an toàn, hiệu quả? Công nghệ EMS đang là xu hướng tập gym mới, hiện đại và an toàn được nhiều người lựa chọn để cải thiện vóc dáng sau kỳ sinh nở

Công nghệ ems đang là phương pháp tập luyện thể thao “hot” trong giới gymer. Ngoài ứng dụng trong việc tập gym, công nghệ ems còn được sử dụng để tạo nên nhiều sản phẩm hiện đại khác.

Có nhiều bài tập mông, chân khác nhau khiến bạn băn khoăn lựa chọn giải pháp phù hợp. Chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn tập chân mông hiệu quả, với các bài tập và nguyên tắc giúp phát triển cơ bắp.

Nhiều người tập gym chỉ được 1 vài ngày đã mất hết động lực và trở về thói quen sinh hoạt cũ. Làm thế nào để tạo và giữ động lực tập gym lâu dài cho người lười vận động để đạt mục tiêu giảm cân?

Trang bị dụng cụ tập gym tại nhà cho nữ sẽ giúp bạn luyện tập tốt hơn với nhiều bài tập đa dạng. Bạn băn khoăn nên trang bị dụng cụ gì giúp quá trình luyện tập hiệu quả, tránh lãng phí nhất?