Sở hữu thân hình chuẩn là mong muốn của tất cả mọi người. Song không phải ai cũng có thời gian và đủ yêu thích để đến phòng gym mỗi ngày. Lúc này lựa chọn tập luyện, giảm cân tại nhà là phương án được nhiều người lựa chọn.
Việc giảm cân tại nhà cần đòi hỏi sự kiên trì, tập luyện thường xuyên và lâu dài. Tuy nhiên không phải lúc nào kết quả đạt được từ những phương pháp này cũng như mìnhmong muốn. Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả nhanh chóng? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về bí quyết giảm cân tại nhà với gym công nghệ EMS của 18 FIT qua bài viết sau.
Giảm cân, có được vóc dáng như ý mọi lúc mọi nơi với gym EMS
EMS (Electrical Muscle Stimulation) là phương pháp sử dụng kích thích xung điện trong luyện tập thịnh hành nhất hiện nay. Chỉ cần tập EMS 18 phút để có vóc dáng như mong muốn.
Giờ đây nỗi lo tăng cân, mặc cảm tự ti sẽ không còn là vấn đề bởi hiệu quả của tập EMS giúp người tập giảm cân tại nhà an toàn và nhanh chóng.
1. Tăng cơ, giảm mỡ nhanh chóng
Công nghệ EMS sử dụng dòng điện có tần số thấp (ngưỡng an toàn với sức khỏe) kích thích mọi nhóm cơ trên cơ thểcủa bạn trong lúc tập luyện. Thông thường, cơ bắp của chúng ta sẽ luôn trong trạng thái đứng yên, không hoạt động, trừ khi có tác nhân kích hoạt. Tác nhân này xuất phát từ não bộ và hệ thần kinh trung ương và được truyền tín hiệu bằng các dòng xung điện chạy dọc theo tủy sống đến cơ bắp và kích hoạt sự vận động của chúng.
Dựa trên nguyên lý này, công nghệ EMS đã tạo ra những dòng điện giả lập, kích hoạt cơ bắp hoạtđộng mạnh hơn, tập trung vào đốt mỡ thừa ở tầng sâu hơn và cường độ cao hơn trong thời gian ngắn hơn. Từ đó tiêu tốn năng lượng nhiều hơn so với lượng nạp vào, kết hợp với đa dạng các bài tập cơ bản và nâng cao với dụng cụ mang hiệu giảm tối đa lượng mỡ thừa tại các vùng bụng, bắp tay, bắp chân,... nhanh chóng.
Và đặc biệt chỉ cần tập luyện 18 phút - 2 ngày mỗi tuần thì sau 2 tháng luyện tập bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi đáng kể như cơ săn chắc hơn, da căng khỏe, giảm cân, giảm đau cổ vai gáy rõ rệt.
>> Xem thêm: Tập ems khác gì so với gym truyền thống?
2. Hiệu quả đốt mỡ lâu dài
Một thực tế rằng bạn có thể giảm cân tại nhà nhanh trong một thời gian ngắn nhưng để duy trì được cân năng và vóc dáng thon gọn lâu dài thì đó là cả quá trình kiên trì tập luyện và ăn uống khoa học trong thời gian dài.
Với tập EMS thì sau khi luyện tập, cơ thể vẫn tiếp tục đốt mỡ và duy trì hiệu quả trong thời gian dài. Bởi khi bạn tập luyện, quá trình trao đổi chất được đẩy mạnh, cơ thể đốt cháy calo liên tục để tạo năng lượng. Quá trình này vẫn được thực hiện trong nhiều giờ sau đó, điều này giúp cho việc đốt mỡ trở nên hiệu quả và lâu dài.
3. Các lợi ích khác của tập EMS
Vì sao 18 FIT lại nói tập EMS hiệu quả giảm cân tại nhà bởi hiện nay đã có công nghệ EMS không giây giúp người tập có thể trải nghiệm tập luyện NGAY TẠI NHÀ hiệu quả và tiện lợi. Chỉ 18 Phút tập luyện EMS, lượng calo đốt cháy tương đương 120 phút luyện tập tại Gym truyền thống.
Đối với những ai bận rộn công việc và gia đình thì tập ems tại nhà vừa tiết kiệm thời gian vừa hiệu quả giảm cân như mong muốn. Tập EMS tại nhà sẽ có huấn luyện viên hướng dẫn người tập tận tình cũng như xây dựng giáo án tập luyện và ăn uống để quá trình giảm cân khoa học và đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, không gian tập luyện thoải mái, các thiết bị EMS khá gọn nhẹ và vận hành êm ái sẽ không gây ra ảnh hưởng xung quanh cũng là ưu điểm khiến nhiều người lựa chọn tập ems tại nhà.
Tập EMS tại nhà với công nghệ không dây tại 18 Fit
Hiện tại, 18 FIT đang triển khai mô hình 18 FIT AT HOME với công nghệ EMS không dây hiện tại, giúp mang cả studio về nhà để phục vụ khách hàng tập luyện và duy trì vóc dáng lâu dài.
Công nghệ EMS không dây mang đến nhiều cải tiến như giảm thiểu tối đa các chi tiết rườm rà và dễ dàng tập luyện mọi lúc mọi nơi. Khi tập EMS giảm cân tại nhà, khách hàng sẽ mặc lên người bộ đồ tập điện cực không dây và đa điểm tiếp xúc xung cực từ chân tới cổ vai gáy để có tác động toàn thân.
Bộ trang phục này bao phủ gần như toàn bộ và cung cấp xung điện đến khắp các nhóm cơ trên cơ thể. Cơ bắp kích thích cơ bằng dòng điện phân, nhằm tạo ra phản xạ co cơ vô điều kiện trong suốt buổi tập, giúp tăng hiệu quả giảm mỡ. Ngoài ra, nhờ vào sự cải tiến của công nghệ không dây, bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn khi thực hiện các động tác và sử dụng dụng cụ hỗ trợ như tạ, bóng...
Bên cạnh đó, bộ đồ tập ems không dây giứp tăng cơ, giảm mở, giảm cân tại nhà của 18Fit sử dụng loại vải có độ đàn hồi và nén cao giúp khách hàng cảm giác nhẹ nhàng và dễ dàng vận động. Chất liệu vải có khả năng kháng khuẩn và thoáng khí giúp bảo vệ sức khỏe người tập và mang lại cảm giác thoải mái. Việc chuẩn bị cho một buổi tập luyện ems tại nhà, bạn chỉ cần khoác lên mình bộ trang phục tập là có thể sẵn sàng.
Sau khi mặc trang phục, PT sẽ hướng dẫn các bài tập và đồng hành với bạn trong suốt quá trình tập luyện. Huấn luyện viên sẽ hướng dẫn từng bài tập cụ thể, đơn giản giúp bạn tập đúng cách và hiệu quả. Tại mỗi buổi tập, bạn sẽ được PT hướng dẫn các động tác tăng cường sức mạnh, sức bền riêng biệt cho lần lượt từng nhóm cơ, các bài tập từ đơn giản đến nâng cao phù hợp với thể trạng và nhu cầu của từng khách hàng. Sau 18 phút, toàn bộ các nhóm cơ như bụng, mông, ngực, lưng, bắp tay, bắp chân,... đều được kích thích và hoạt động tối đa.
>> Xem thêm: 4 lợi ích bứt phá với công nghệ EMS không dây 18 Fit
Quá trình đốt mỡ diễn ra trong cả quá trình tập luyện và sau khi kết thúc. Không chỉ có lượng mỡ cơ thể được giảm đáng kể mà cơ bắp cũng phát triển đều đặn hơn giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng cân đối.
Và sau khi kết thúc bài tập, các xung điện trên áo tập không dây sẽ chuyển sang chế độ massage giúp người tập có cảm giác thoải mái, dễ chịu. Việc tập ems đều đặn ngoài tăng cơ, giảm mỡ còn rất hiệu quả trong việc phòng ngừa và điều trị các chứng bệnh đau lưng, nhức mỏi.
Ngoài ra, đội ngũ hướng dẫn viên 1:1 của 18 FIT sẽ cùng với bạn đặt ra mục tiêu về thể chất phù hợp nhất. Cùng lên lịch trình giảm cân tại nhà cho mỗi buổi tập, có thời gian để khởi động, cường độ bài tập nhẹ nhàng hợp lý, dinh dưỡng trước và sau khi tập, tất cả đều được thiết kế cho riêng bạn, theo dõi tiến trình bằng máy phân tích để bạn có thể thấy kết quả sau mỗi buổi tập và hiệu quả sau cả quá trình.
Lời kết
Tập luyện EMS là một xu hướng mới được áp dụng tại Việt Nam trong thời gian gần đây. Bên cạnh việc đến trung tâm EMS thì việc tập EMS giảm cân tại nhà đang là hình thức rèn luyện, giảm cân hiệu quả được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn. Không còn những buổi tập kéo dài mệt mỏi, giảm đáng kể những cơn đau cơ, chẳng lo chán nản vì mãi không thấy hiệu quả. EMS Training chính là lời giải ngắn gọn nhất, cho bạn một cơ thể khoẻ mạnh và một vóc dáng trẻ đẹp như ý.
